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3D2Y to 2020 KISEKI

北中FCで強くなる! 大阪府 小学4年生 村上玲汰くん北中FCで強くなる! 大阪府 小学4年生 村上玲汰くん

サッカースキルの向上はアジリティ強化と基本技術サッカースキルの向上はアジリティ強化と基本技術

スペシャルコーチの鈴木隆行さんに指導されたアジリティ(俊敏性)と基本技術(止める・蹴る・運ぶ)を中心に、レギュラーコーチによる月2回のトレーニングがスタート。
5月26日と6月9日実施分を報告します。

全体練習全体練習
  • W-upメニュー

    ウォーミングアップではボールタッチ鬼ごっこを実施。
    鬼は両手でボールを持ち、タッチしたらボールを渡して鬼を交代します。
    鬼は動作が制限されるためバランス感覚が養われるほか、周りを“見る”習慣を植え付けられることがポイントです。

  • トレーニング1=アジリティ

    アジリティを鍛えるトレーニングとしてラダーを導入。
    さまざまなステップワークを体験し、動きや体の姿勢を鍛えました。
    速さよりも正確さに重点を置いたものの、どうしてもスピードに意識が向いてしまうため、継続的に意識付けが必要です。

  • トレーニング2=テクニック

    テクニックではコーンをジグザグとドリブルで進むトレーニングを実施。
    常にボールを保持しながら細かいタッチ、他の選手とぶつからないように見る訓練をしました。
    9日は2人1組(3人1組)になり、ドリブル~ターンしてバディにパスで戻すトレーニングを実施。インサイド、アウトサイド、足裏などさまざまな部分を使って素早くターンし、パスを出す、ボールタッチ・パスの正確性をいっぺんに学びました。
    止める・蹴るに関してはトレーニング不足が露呈してしまいます。

  • トレーニング2=テクニック

    攻守切り替えを意識づけるメニューの実施です。コーンで4つのゴールを設置。コーチからのボール配給でスタートし、ボール保持者が4ゴールのいずれかをドリブル通過すれば勝ちになります。ポイントはたくさんあり、ドリブル技術(突破やキープ)のほか、瞬時の判断、洞察力、駆け引き、すべてが鍛えられます。

  • トレーニング4=GAME

    2vs2~4vs4のゲーム後、7vs7でゲームを実施。ポジションの概念がなく、団子サッカーになりがちかつ最初の選択がドリブルになってしまうため、質が著しく落ちてしまいます。
    途中途中でコーチからポジションのバランス、パスとドリブルの有効性に関して説明され、何人かは動きが改善されました。

村上君個別トレーニング村上君個別トレーニング
  • アジリティ

    自宅でラダーを購入して毎日トレーニングに励んでいます。腕を振る、上体を意識する、ももを上げるなどは意識できるようになりました。一番の課題である「重心が後ろにかかる」傾向は引き続き修正できるように特訓しています。

  • パス&コントロール

    アジリティと同じく、重心が後ろにかかる傾向があるため、バックスイングの調整、ボールの中心をとらえる、軸足の置き方を重点的に練習しました。
    リフティングなどで頭より高くボールをあげるメニューを実施して、ボールをとらえる感覚を鍛えています。

  • 守備の意識

    積極的に奪いに行く、体を相手に当てに行く意識が出てきました。
    アジリティでステップワークを鍛える、相手に離されないことが次回以降の課題です。

スペシャルコーチプロフィール
  • 鈴木隆行コーチ

    鹿島アントラーズ、CFZ(ブラジル)、ゲンク(ベルギー)、ゾルダー(ベルギー)、などに所属し、世界を股にかけて活躍した元日本代表FW。
    震災をきっかけに「出身地である茨城県の力になりたい」との思いを強くし、水戸ホーリーホックに移籍。
    その後、ジェフユナイテッド市原・千葉に移籍し、2015年末、現役を引退。現在はサッカー解説や講演、サッカー教室での指導に力を入れている。

レギュラーコーチプロフィール
  • 太田亮コーチ

    現役時代は盛岡などでプレー。
    引退後は盛岡のトップチーム〜U12まで全カテゴリーの指導を行なった。
    現在は本田圭佑プロデュースのSOLTILO FAMILIA SOCCER SCHOOLにて日本国内のサッカースクール、クラブチームの責任者。
    日本サッカー協会A級U12ライセンス

  • 小林悟コーチ

    現役時代は大宮、鳥栖、新潟などでプレー。
    引退後は指導者として活動。
    現在は本田圭佑プロデュースのSOLTILO FAMILIA SOCCER SCHOOLにて関西エリアの責任者として指導を行なっている。